Pompages
8 conseils pour faire des pompages efficaces, sans se blesser! Positionnement Démarrage en position “planche” Mains écartées largeur des épaules pieds écartés largeur du bassin abdos contractés fesses serrées épaules, hanches et chevilles alignées – pas d’effet banane ni dans un sens ni dans l’autre 6.poids uniformément réparti entre les mains (placées sous les épaules) […]