Quelle est l’approche du club de Krav Maga d’Ixelles ?
La sécurité, le respect de soi et des autres et la bienveillance font partie intégrante de nos valeurs, elles sous-tendent chacun de nos cours de krav maga.
L’ambiance est dès lors conviviale et bienveillante. Les instructeurs sont attentifs à chacun.e
De nombreuses nationalités sont représentées et le groupe est multilingue
Des moments conviviaux sont organisés au long de la saison pour favoriser les interactions et les contacts sociaux, pour ceux et celles qui le souhaitent.
Les cours s’organisent sur 2 soirées et dans 2 salles différentes ; en savoir plus sur les horaires des cours et les tarifs.
Le cours d’essai est gratuit et sans engagement. Il vous permet ainsi à vous, comme à nous, d’évaluer s’il y a un « match » entre nous.
Quel est le système de grades en Krav maga?
Il n’existe pas de ceintures proprement dites en krav maga. Les pratiquants présentent des examens et obtiennent un « patch » attestant de leur maîtrise du programme technique.
Il existe 5 niveaux :
- de Pratiquants : de P1 à P5, allant des techniques de poings aux saisies
- de Gradés : de G1 à G5, allant des étranglements aux défenses contre pistolets
- de Master : de Master 1 à Master 5, allant des techniques militaires aux défenses dans des environnements particuliers (avion, …)
Vous apprendrez les bons réflexes pour pouvoir évoluer en toute sécurité dans le monde actuel, parfois hostile
- Préférer la fuite
- Privilégier l’évitement
- Sortir indemne grâce aux techniques de défense si l’affrontement physique est inévitable
N’attendez plus et :
- Apprenez des techniques qui pourraient vous sauver la vie
- Améliorez votre condition physique
- Amusez-vous
- Et enfin et surtout, augmentez votre confiance en vous dans toutes les situations de la vie: personnelle ou professionnelle => au travail aussi!
Quel est le déroulement d’un cours de Krav Maga?
Chaque cours se déroule de la même manière, en plusieurs phases
Echauffement
- Travail cardio (exercices entre autres basés sur le jeu)
- Étirements
- Exercices musculaires
Techniques
- Conseils sur les bonnes attitudes à adopter et consignes de sécurité
- Rappel de ce qui a été vu au cours précédent
- Apprentissage des techniques à mettre en œuvre pour les mises en situation présentées
- Mise en situation : travail avec partenaire(s)
- Exercices de conclusion
Conclusion
- Que retenir ?
- Questions-Réponses
- Annonce du contenu du prochain cours